这些天，有几位姐妹问我：
吃了卵白粉会胃胀，怎么办？
卵白质和脂肪自己齐是不好消化的，
而有胃病的姐妹基本上消化力齐是低下的。
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❤️❤️消化力好的几个条目
⭐️讲究的胃肠蠕能源，肌肉有劲量
⭐️胃肠黏膜完满，莫得炎症
⭐️消化液、消化酶充足，分泌平日
⭐️匡助代谢的维生素、微量元素充足
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❤️❤️拿鞭子抽照旧拉它一把？
许多的胃肠能源药，齐是刺激胃肠蠕动的。
胃肠照旧由度劳累了，黏膜齐是红肿发炎的，胃不肯意蠕动了。
咱们却在这个时辰黄胖系列，用药物刺激它黄胖系列，就像一头受伤的老牛拉不动车子了黄胖系列，咱们用鞭子抽它，意旨是通常的。
请示，这种法子不错合手续多久呢？
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❤️❤️正确的作念法是：
第一步，减少饭量，让胃肠好好休息；
第二步，通过腹部推拿、散播的表情，用物理的法子匡助胃肠蠕动。
第三步，把黏膜诱骗了，把消化酶补充了，把促进消化酶生成的维生素和微量元素补充了。用化学的法子，匡助胃肠消化。
第四步，给肠说念补充富余的消化工东说念主--益生菌，这些小生命不仅不错匡助分泌消化酶，还不错晋升胃肠黏膜的免疫力，匡助诱骗胃肠黏膜。
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❤️❤️有助于消化力的养分素
1⃣B族维生素
维生素B1，B2，B6，不错促进糖类、脂肪、卵白质的消化接收。这几种是基础，虽然不错径直去药店买复合的，小白瓶。
2⃣锌
对200多种酶齐有赞助作用，要是消化不好，这个是要补充的。
3⃣匡助胃黏膜诱骗的因素
⭐️谷氨酰胺，功能医学里时时用它来诱骗胃肠黏膜，可通过小麦低聚肽的表情补充；
⭐️活性多糖
猴头菇多糖、银耳多糖，这些齐不错匡助诱骗胃黏膜，还不错在溃疡面酿成保护层，保护受伤的胃黏膜免受胃酸刺激。
⭐️自然抗氧化剂
姜黄素、不饱和脂肪酸（深海鱼油、橄榄油、亚麻籽油齐不错），这些是常见的，容易赢得也比拟有效的。
4⃣益生菌
消化说念的工东说念主，不赘述。
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其它有条目的话，还不错补充维生素A、维生素C、硒等。
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❤️❤️这样复杂，如何简短补充
许多卵白粉是复合型的，内部的维生素和微量元素也比拟全面，巨匠出手的时辰先看配方。
不外由于法规原因，许多维生素和微量元素的添加量不及，比如B族维生素，需要迥殊补充。
需要教导的是，卵白粉要念念发达作用，先得保证接收。
这亦然我为什么会在置顶条记里列出各式养分素的优先级的原因。
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祝好胃！
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