无毛嫩萝莉小鸟酱 糖尿病食谱--秋葵炒木耳

无毛嫩萝莉小鸟酱

材料：

秋葵、木耳、葱、植物油、盐、酱油

作念法：

1.将秋葵洗净后斜切成段；木耳提前泡发并洗净；葱切葱花备用。

2.在炒锅中加入适量的植物油，待油热后，放入葱花炒香。

3.将切好的秋葵和泡发的木耳一同下锅翻炒。

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4.加入适量的盐、酱油等调味，炒至秋葵、木耳熟透且入味即可。

养分：

秋葵：含有丰富的类胡萝卜素，插插插网不错保管胰岛素的普遍分泌与作用、均衡血糖值；秋葵中的抗氧化物酶也具有保护皮肤的作用；秋葵中含有丰富的维生素A和叶黄素等养分素，不错保护眼睛健康。

木耳：含有多种氨基酸、丰富的矿物资和维生素，为东谈主体提供多种必需的养分素。木耳中的植物胶质好像吸颂赞排出体内的胆固醇和甘油三酯，对缩小血脂、着重动脉硬化和心血管疾病成心；木耳中的膳食纤维可促进肠谈蠕动，改善便秘。

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